Une recette équilibrée, gourmande et savoureuse qui fera le plaisir des petits et des grands ! Pour 12 unités Ingrédients : – 2 bananes (env. 250g) – 100g de flocons d’avoine complète – Pépites de chocolat (selon vos envies) Préparation : Préchauffer le four à 180°C Écraser les bananes pour en faire une purée Ajouter …
Pour 4 parts Ingrédients : – 1/2 chou chinois – 500g de hampe de boeuf – 5 CS de sauce soja sucré – 2 CS de graines de sésame – 2 CS d’huile de sésame Préparation : Découper la hampe et le chou chinois. Faire revenir la hampe quelques minutes dans l’huile de sésame et …
Pour 4 parts Ingrédients : – 4 courgettes (env. 500g) – 100g de fromage râpé – 1 yaourt nature – 2 CS de farine – 4 œufs – 1 oignon (optionnel mais ça donne du goût) – 1 CS d’huile d’olive Préparation : Préchauffer le four à 200°C. Faite revenir vos oignons et vos courgettes …
Pour 1 part Ingrédients : – 150g de courgettes crues – 100g de truite fumé – 100ml de soja cuisine fluide (ou crème fraiche) – 1 tomate Préparation : Faire chauffer à feu doux la truite et la tomate. Poivrer (uniquement car la truite est déjà salée) Pendant ce temps couper les courgettes en spaghetti …
Pour 1 part Ingrédients : – 1 banane écrasée – 1 œuf – 25g de semoule fine – 100g de yaourt – 10g de sucre vanillée ou 1 cc d’extrait de vanille liquide – 1/2 cc de levure chimique Préparation : Mélanger tout les ingrédients dans un bol et faire cuire 2 mn 1/2 à …
